脱发，是一个困扰国人的大问题，不然电梯间的植发广告也不会贴得到处都是了
(资料图)
此处广告位招商中（开个玩笑）
有一些痛，我相信大部分女性都懂，每次洗头发时，看到地漏上堆满的头发都感觉触目惊心，行过之处比如地板、沙发上也总能发现几根早登极乐的烦恼丝，现实已经让人如此悲伤，如果还赶上产后脱发，简直无异于雪上加霜。
不说了，太痛了
所以，为什么生个孩子还会脱发？有办法挽救吗？
先说结论——
产后脱发属于正常现象，通常为自限性，一般不用特殊处理。
*说人话：自限性就是会自然好转的，别太担心啦的意思
接下来，我们一步步为大家讲清楚：
为什么说产后脱发是正常现象？
脱发一般分为2种，即生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发用通俗的语言表达，就是平时我们头发的自然脱落，一般来说女性平均每天掉50-100根头发，这是正常的生理现象，无需过度惊慌。而产后脱发，就属于生理性脱发。
为什么产后会脱发？
正常情况下我们头部约85%-95%的头发处于生长期，5%-15%的头发处于静止期。
妊娠期间，“生长中”或生长期头发相对“静止期”或“休止期”头发的比例会增加，分娩后因雌激素水平迅速下降，更多的毛囊进入休息阶段，并在产后3-5个月后开始脱落。
所以在产后5个月内，当我们洗澡或用梳子时可能会有更多的头发脱落，长发女性感受会更明显。
一般3个月后脱发逐渐减少，到产后1年时，头发通常有明显的改善。
大约产后15个月新的头发慢慢重新生长出来。当然因未孕状态时我们身体的激素水平和孕期是存在差异的，会有一些女性发现她们的头发已经不像怀孕前那么浓密了。
那怎么办？
网上各种生发方法可以尝试吗？
网上流传着各种生发秘籍，有些在江湖上流传已久，有些食材比如生姜、黑豆、芝麻……身上似乎都自带生发/黑发标签，但这些偏方对生发是否有用，是缺乏明确依据的，建议不要轻信哦。
我可以做些什么？
头发还能茂密如初吗？
我的建议是，调整好心态和作息，生活规矩，健康饮食，营养均衡，做好头皮的清洁和养护。
然后，耐心等待，把一切交给时间。
一般来说是可以恢复的，女性平均每天掉50-100根头发，当恢复到这个水平时，则无需过度忧心。
不过需要提醒的是，如果你的慢性脱发已经持续了6个月或更长时间，请联系你的医生，查找原因，比如是否存在蛋白质或营养缺乏、贫血或甲状腺疾病等。
最后，祝愿大家都能拥有一头浓密柔顺的秀发~
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| 本文作者
熊慧娟
卓正妇产科医生
中南大学湘雅医学院博士
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| 审稿专家
胡芸
卓正妇产科医生
中南大学湘雅医学院博士
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| 参考文献
UPTODATE
Baby Center：Postpartum hair loss
| 内容团队
医学编辑/达达 监制/耶娄
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